Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan makanan ringan yang menyehatkan
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu oleh olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai latihan untuk mengecilkan perut buncit anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Tips Melangsingkan Tubuh- Gadis Jepang

8 rahasia wanita dari jepang menjadi langsing secara alami :

1. Ikan
Wanita jepang itu makan ikan sekitar 69 kg pertahun. Mengganti makanan daging darat dengan ikan selain salah satu cara langsing..ternyata juga dapat untuk menurukan resiko penyakit jantung.Oh ya ikan favorite mereka adalah salmon.

2. Kecap
Masyarakat jepang juga  mengkomsumsi kecap dengan jumlah yang banyak. Dari penelitian yang ada bahkan bisa sampai 10 kali dari negara lain yang ada di dunia. Untuk tips langsing ini, Sekarang anda boleh mengatakan WOW!

Mengapa bisa menjadi cara langsing? karena kecap di masyarakat jepang memiliki kandungan rendah lemak dan kalori. Serta memiliki protein yang tinggi.

3. Buah dan sayuran segar
Bagi anda wanita yang sering mencoba berbagai tips langing, pasti sudah tahu bahwa salah satu cara menjad langsing adalah dengan memakan Buah dan sayuran segar. Wanita jepang melakukannya….dan saatnya anda juga melakukan supaya jadi langsing.

4. Kedelai
Cara langsing yang alami adalah memberi makanan dengan bahan dari kedelai.  Dan itu sudah menjadi wajib bagi wanita jepang.

5. Ragam makanan
Kebanyakan masyarakat jepang memakan banyak ragam makanan. Bahkan untuk wanita jepang yang sudah tua. Mereka bisa memakan makanan yang berbeda 100 hari.  Bintang nggak tahu hubungannya dengan tips langsing, tapi cara ini boleh dicoba. Kalau gagal ya emang udah gendut kan :D

6. Sarapan Sehat
Kalau di sebuah negara bernama indonesia, sarapan itu pasti lebih sedikit daripada makan siang dan makan malam. Namun berbeda dengan masyarakat jepang. Porsi sarapan wanita jepang biasanya lebih banyak daripada makan siang dan malam.

7. Makan mie
Wanita jepang konon salah satu tips langsing adalah dengan memakan mie. Pantes aja banyak berbagai jenis mie di masyarakat jepang. Contohlah Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Untuk mie di buatan indonesia bintang kurang begitu tahu apakah cocok dengan aturan-aturan cara langsing he he. Jadi inget pas beli makanan kadaluarsa.

8. Makan nasi
Yang terakhir dari tips langsing, adalah wanita jepang relatif makan nasi sangat sedikit. Mereka hanya makan dua mangkok kecil.

Selamat mencoba cara langsing dari wanita jepang ini.

JUJUR

Jujur adalah kata yang sangat mahal. Sangat mudah mencari orang yang pintar,tetapi sangat sulit mencari orang yang jujur. harga sebuah kejujuran adalah kebersamaan yang langgeng,tumbuh rasa saling mempercayai,harga mengahargai,kerja sama yang baik dan berkesinambungan.

Pepatah- makna kegagalan

Banyak kegagalan dalam hidup ini dikarenakan orang-orang tidak menyadari betapa dekatnya mereka dgn keberhasilan saat mereka menyerah. karena kegagalan merupakan guru paling hebat untuk mencapai sebuah kesuksesan.
tetap semangat meskipun diawal gagal,tapi yakinlah kelak kita kan berhasil :)

How Pretty Are You ?

Seberapa cantik kah kita ?
Coba tandai daftar di bawah ini deh,..
> kulit putih mulus
> rambut hitam lurus dan panjang
> dada padat berisi
> pinggang ramping
> bulu mata lentik
> bermata bulat
> hidung mancung
> tinggi semampai
> bibir tipis.
nah,sekarang coba hitung. ada berapa definisi cantik yang ada pada diri kita ? jangan minder kalau ternyata cuma dapat menandai beberapa item dari daftar tersebut. soalnya daftar di atas merupakan daftar kecantikan sempurna,padahal didunia ini tidak ada yang sempurna.

Ada Yang Berubah

Masa Perkembangan dari anak-anak menjadi dewasa disebut pubertas. pada masa ini banyak banget hal ynag berubah dari diri kita,seperti :
> fisik,yang terus mengalami perkembangan.
> pemikiran yang semakin dewasa dan kritis terhadap sesuatu.
> emosional yang menjadi labil.
> dan sikap mandiri yang lahir didiri kita.

Tips Memilih Softlens

> untuk kulit gelap
Pilihlah warna cokelat honey,ungu tua,hijau ataupun abu-abu,agar dapat menonjolkan keindahan warna kulitmu.
> untuk kulit cerah
Buat kamu yang berkulit cerah,warna apa saja cocok dikulitmu,tapi warna abu-abu dan biru adalah yang terbaik dan pas untukl kulitmu.
> untuk kulit sawo matang
Kunci agar terlihat indah pada tipe kulit sawo matang,pilihlah warna nuansa abu-abu atau cokelat honey ( cokelat madu ) dan warna hazel. kalau kamu mau coba memakai warna biru,carilah yang biru tua.